FOBIA

Sebagai seseorang yang punya fobia, aku berusaha mencari beberapa sumber-sumber yang membahas tentang hal ini. Banyak teman yang gak tau kalo aku punya fobia. Males aja mo crita. Yang ada, kalo gak diejekin, lebih parah malah digodain pake barang yang aku takutkan itu. D’oh…cape dyeh. Pada gak tau apa, kalo tindakan seperti itu sama sekali gak bantu pecahkan masalah, justru bikin taraf fobia bisa meningkat. So, di bawah ini adalah beberapa tulisan yang kupikir mungkin bisa bantu aku dan orang-orang lain yang juga punya fobia. (Sumber asli tetap kucantumkan, sapa tau pengen baca2 lebih lanjut) Fobia adalah kecemasan yang luar biasa, terus menerus, dan tidak realistis, sebagai respon terhadap keadaan eksternal tertentu. Penderita biasanya menghindari keadaan-keadaan yang bisa memicu terjadinya kecemasan atau kalau tidak bisa menghindar, akan menjalaninya dengan penuh tekanan. Penderita menyadari bahwa kecemasan yang timbul adalah berlebihan dan karena itu mereka sadar bahwa mereka memiliki masalah. (http://www.medicastore.com/cybermed/detail_pyk.php?idktg=5&iddtl=253)

Beberapa contoh fobia adalah takut gelap (achluophobia), tempat umum atau keramaian (agoraphobia), bawang putih (alliumphobia), petir (brontophobia), muntah (emetophobia), sayuran (lachanophobia), musik (melophobia), atau hujan (ombrophobia). Juga banyak yang unik-unik lainnya seperti takut pada perempuan cantik (venustraphobia), orang jelek, ayam, sumpit, warna putih, dan lain-lain. Fobia tidak hinggap begitu saja bagai nyamuk yang menggigit. Awal seseorang menderita fobia bisa berasal dari pengalaman tidak enak mengenai sesuatu sehingga persepsinya terhadap hal atau benda itu menjadi negatif. Fobia bisa terjadi dari proses belajar di masa kanak-kanak atau mengimitasi ketakutan orang-orang di sekitarnya. Misalnya karena ayah takut kecoa, anak juga takut kecoa. Selain itu, pengaruh budaya juga besar perannya. Contohnya, karena suatu budaya tidak menerima kaum homoseksual secara radikal, timbul rasa takut kepada kaum homoseksual atau homophobia. Tak bisa disangkal, banyak penderita enggan mengikuti terapi karena takut harus bersentuhan dengan benda atau situasi yang menakutkannya. Akan tetapi, persentuhan tidak berlangsung begitu saja. Misalnya mereka yang takut kucing, secara bertahap didekatkan dengan kucing. Misalnya dari jarak beberapa meter dulu, makin lama makin dekat, sampai ia berani mengelus dan mendapati sesuatu yang positif dari kucing tersebut. Cara lain, dengan hypnoterapy yang pada dasarnya adalah penyembuhan dengan mengubah persepsi seseorang terhadap sesuatu. Persepsi, perasaan, pikiran, pengalaman, semuanya berasal dari apa yang disebut pikiran bawah sadar yang mengontrol 90% kehidupan kita setiap hari. Proses mengubah persepsi tentu tidak semudah membalikkan telapak tangan. Ada beberapa fase yang harus dilewati untuk penyembuhan secara menyeluruh. Fase pertama disebut sebagai fase sugesti langsung. Klien dilatih untuk masuk ke kondisi yang sangat nyaman, seperti orang setengah tidur. Dalam kondisi itu, diberikan sugesti untuk meringankan sindrom atau masalah yang dihadapinya. Fase kedua adalah fase age regression. Pada fase ini klien diajak menyusuri kembali ingatannya sampai ke pertama kalinya masalah atau simptom itu muncul. Ini biasanya akar permasalahan. Fase ketiga dan keempat adalah fase untuk klien meluruskan persepsi mengenai orang-orang yang terlibat dalam permasalahannya. Proses ini merupakan proses memaafkan orang lain dan memaafkan diri sendiri. Jika proses ini sudah dilewati, penderita biasanya akan sembuh total. Dengan terapi apa pun, penyembuhan fobia memerlukan waktu. Lamanya sangat bergantung pada derajat ketakutan, tekad untuk sembuh, serta sikap yang kooperatif pasien. Sikap lingkungan juga sangat membantu kesembuhannya. Sikap menggoda atau menjahili penderita fobia akan memperparah kondisinya. Karena kita bukan terapis, setidaknya kita bisa membantu penderita fobia dengan tidak menjahilinya. (http://www.pikiran-rakyat.com/index.php?mib=beritadetail&id=20492)

Fobia yang paling umum ditemukan –terutama di kalangan perempuan—adalah fobia terhadap ular. Secara umum ular dianggap sebagai binatang berbisa yang mematikan. Memang benar beberapa jenis ular sangat berbisa dan mematikan. Namun demikian, pada kenyataannya hampir 90% dari seluruh species ular adalah tidak berbisa. Ada yang kelihatan seperti ular berbisa padahal sebenarnya tidak, misalnya ular sanca hijau (chondropython viridis).

Apabila fobia didasari alasan rasional seperti takut dipatuk atau takut akan efek buruk bisa ular, maka fobia semacam ini akan lebih gampang diatasi. Pengetahuan yang memadai tentang jenis2 ular –yang berbisa dan yang tidak berbisa--, cara memegang ular / menangani ular, dan P3K terhadap gigitan ular berbisa agaknya sudah cukup untuk mengatasi fobia jenis ini.

Latihan yang diperlu dijalani lumayan panjang dan sulit. Langkah pertama : pemberian pengetahuan tentang jenis-jenis ular yang berbisa dan tidak berbisa. Langkah kedua : mulai belajar teori memegang ular (untuk langkah awal, pilihlah ular yang kecil, jinak, dan tidak berbisa). Mulailah sering-sering memperhatikan dan secara perlahan mencoba mengelus sisiknya. Ulangi langkah kedua ini secara berulang-ulang dengan semakin meningkatkan jenis ular berdasarkan level bisanya. (http://www.satwaunik.com/informasi-umum/snake-fobia/)